A atividade física além dos benefícios que você imagina
Como a atividade física promovida na escola modifica a estrutura cerebral das crianças e melhora o desempenho cognitivo.
Todos sabemos que a prática regular de atividade física promove uma série de benefícios à saúde. Manter uma rotina ativa desde a infância contribui para afastar o sedentarismo, manter o peso saudável, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, controlar o índice glicêmico e promover o bem-estar físico e mental.
Porém, os efeitos positivos das atividades físicas não param por aí. Existem vários estudos que apontam que elas também melhoram o desempenho cerebral e o desenvolvimento cognitivo.
Mas, como será que isso acontece?
Atividades físicas e o desenvolvimento cognitivo
Em 2018, a revista Frontiers in Neuroscience publicou um estudo de pesquisadores norte-americanos que criaram um programa de atividade física para crianças, a fim de avaliar as alterações cerebrais promovidas durante o processo.
Foram 150 dias com duas horas diárias de prática variando entre exercícios moderados e vigorosos, em sessões que trabalhavam força muscular e resistência cardiorrespiratória.
Foi utilizada a tratografia para avaliar a estrutura cerebral antes e depois do programa e foi possível identificar diversos ganhos para o desenvolvimento cognitivo das crianças que integraram a pesquisa.
Ocorreu um aumento da substância chamada de massa branca do cérebro. Essa massa branca é a rede neural, que fica responsável pelo envio de informações para o sistema nervoso central. Além disso, a prática de exercícios aeróbicos contribuiu para aumentar a presença de substâncias que estimulam o crescimento neuronal.
Durante a prática de atividade física, ocorre um aumento do fluxo sanguíneo e da oxigenação, o que promove uma melhora na comunicação entre neurônios. Além disso, os exercícios levam à neuroplasticidade, que é a capacidade cerebral de criar novas conexões.
Essas conexões são as sinapses, que são responsáveis por moldar o comportamento dos indivíduos por meio das suas experiências de aprendizagem, seja através de estudo, de interações afetivas e sociais, e outras formas.
Tudo isso contribui para melhorar a concentração, a memória, além de aumentar o controle de impulsos. Ao longo do tempo, pode reduzir o risco de doenças degenerativas, como é o caso do mal de Alzheimer.
Benefícios cognitivos da atividade física
Controle inibitório
Está relacionado com a capacidade de se concentrar em uma tarefa, ignorando qualquer possível estímulo ou reações espontâneas. Quanto mais frequente for a prática de atividade física, maior é a facilidade da criança em se concentrar em outras tarefas, como os estudos, por exemplo.
Memória
Além de fortalecer as redes neurais, ao praticar atividade física é trabalhada a coordenação, o ritmo e a repetição. Isso se configura como um excelente exercício para melhorar a capacidade de memorização.
Flexibilidade cognitiva
Pensar e agir rápido são habilidades trabalhadas em várias práticas esportivas e isso contribui para aumentar a autonomia, a capacidade de tomada de decisão, o foco e a concentração, refletindo na hora de estudar.
Interação social e comunicação
A prática de jogos e esportes também estimula o diálogo e a interação social, que trazem ganhos para a comunicação, o sentimento de pertencimento e o bem-estar. Tudo isso contribui positivamente para o desenvolvimento cognitivo.
Equilibrar os campos emocional, social, afetivo e biológico ajuda a melhorar o desempenho escolar.
Como estimular a prática de atividade física entre crianças e adolescentes?
- Converse e mostre de forma clara a importância que os exercícios tem para a saúde;
- Apresente diferentes tipos de atividade, de forma que a criança possa encontrar algo que realmente goste de fazer;
- Dê um bom exemplo, é importante que tanto em casa quanto na escola, a criança possa observar bons hábitos, afinal ela se espelha nisso;
- Esteja sempre por perto e incentive positivamente, evite as críticas que possam desmotivá-la.
O Colégio UNICUS leva a atividade física muito à sério e mantém aulas dinâmicas, interativas e estimulantes para incentivar cada vez mais nossos alunos.
Acesse o site para conhecer um pouco mais sobre nossas práticas pedagógicas.
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Alimentação: Como promovemos a Educação alimentar e nutricional no UNICUS
Além do cardápio personalizado desenvolvido por profissionais para atender as necessidades especiais dos alunos, ainda promovemos aulas sobre saúde e nutrição.
Educar para o futuro exige a abordagem de uma ampla variedade de assuntos, inclusive, a alimentação saudável.
A infância e a adolescência são fases da vida onde os hábitos se solidificam, ou seja, aquilo que as crianças aprendem e vivenciam neste período da vida, refletirá nos seus hábitos futuros.
Pensando nisso, o Colégio UNICUS adota boas práticas relacionadas à alimentação que vão desde a composição de um cardápio personalizado, de acordo com as necessidades nutricionais dos alunos, até aulas temáticas, que levam esse assunto para a sala de aula, com o objetivo de promover a conscientização alimentar.
Mas, por que é tão importante falar sobre alimentação saudável?
Um estudo da OMS (Organização Mundial de Saúde) em parceira com o Imperial College, de Londres, na Inglaterra, mostrou que entre 1975 e 2016, o número de obesos no mundo, com idade entre 5 e 19 anos, aumentou de 11 para 124 milhões de pessoas.
Isso mostra que, atualmente, existe um número dez vezes maior de crianças e adolescentes obesos do que existia há cerca de quatro décadas. E as projeções para o futuro são de que esses números continuem subindo.
Crianças que não tem acesso a uma alimentação saudável com diferentes fontes de nutrientes, tem maior dificuldade de manter bons hábitos alimentares na vida adulta, o que impacta em uma população cada vez mais doente.
Tanto a escola quanto a família podem exercer influência sobre a construção de padrões alimentares e mesmo que esse processo pareça muito desafiador, a educação alimentar pode ser uma realidade e o Colégio UNICUS é um excelente exemplo disso.
Educação alimentar na escola
Como alternativa para combater a desnutrição e despertar a consciência alimentar nos alunos, a escola deve oferecer um cardápio variado e rico em nutrientes, além de se posicionar como um espaço de aprendizagem sobre alimentação de qualidade.
Inserir o tema de maneira transversal nas disciplinas escolares, é uma ótima maneira de tornar esse assunto algo natural para as crianças e adolescentes, tornando o processo de mudança de hábitos mais fluido e prático.
A experiência do Colégio UNICUS
Além de oferecer um cardápio construído por profissionais de nutrição, que atende as demandas nutricionais para a infância e adolescência e mostra aos alunos como é possível se alimentar de forma saudável, aqui no UNICUS, desenvolvemos aulas temáticas para falar sobre o assunto.
Um exemplo foi a aula interativa realizada no espaço de alimentação da escola, em que os estudantes online acompanharam toda a condução junto aos colegas do presencial. O tema no período de imersão em inglês foi pirâmide alimentar e a roda dos alimentos. Os alunos revisaram o nome dos alimentos e ampliaram os seus conhecimentos dividindo-os em subgrupos de acordo com a sua classificação.
Outro exemplo é o estudo do vocabulário nas aulas de inglês combinado com as aulas de culinária. Nesta aula que publicamos em nosso Instagram, por exemplo, os alunos preparam uma salada de frutas enquanto decoravam o nome delas.
Além disso, vale lembrar que nossa estrutura também conta com uma horta escolar, onde são cultivados alimentos de forma orgânica que vão direto para o prato dos alunos. Uma oportunidade para conhecer de perto a origem dos alimentos, entender sobre o cultivo e a importância de valorizar uma alimentação de boa qualidade.
Essa são práticas simples, participativas e interativas que fazem uma enorme diferença na vida dos educandos, pois sensibilizam, ensinam e inspiram uma vida mais saudável.
Acesse nosso site para um pouco mais sobre a metodologia utilizada no Colégio UNICUS e descubra como formamos os líderes e profissionais do futuro.
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Esporte na rotina escolar: aprendizados para a vida!
Entenda a importância dos esportes no desenvolvimento dos alunos e conheça um pouquinho das experiências vividas pelos alunos do Colégio Unicus.
De acordo com dados do Ministério da Educação, a grande maioria das crianças e adolescentes do Brasil praticam esporte de maneira predominante na escola. Ou seja, para boa parte dos estudantes é o único lugar onde eles têm a oportunidade de aprender e praticar esportes.
As aulas de Educação Física são obrigatórias na grade Curricular da Educação Básica nacional e elas têm um papel muito importante na formação desses estudantes, pois podem promover aprendizados que serão levados para toda a vida.
A importância do esporte na escola
A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), é que crianças e adolescentes pratiquem pelo menos uma hora de atividade física por dia. Isso contribui para o desenvolvimento físico, motor e também para o cognitivo. Além de trabalhar aspectos socioemocionais.
Os levantamentos da Organização Mundial da Saúde (OMS) realizados nos últimos anos, mostram um crescimento do sedentarismo infantojuvenil, o que é bastante preocupante.
As pesquisas mostram que quatro em cada cinco adolescente não praticam a quantidade recomendada de atividade física para a idade.
A escola é o principal local onde a grande maioria das crianças tem a oportunidade de conhecer e praticar diferentes modalidades esportivas.
Além de ser importante para a saúde e ajudar a alcançar uma boa condição física, o esporte propõe desafios intelectuais, contribui para o desenvolvimento de habilidades, ajuda a trabalhar as emoções, promove a socialização, dentre vários outros benefícios.
Por isso, é tão importante que a escola e os professores valorizem o esporte, busquem promovê-lo de forma saudável e possibilitem que os alunos possam praticar diferentes modalidades dentro da escola.
Os benefícios dos esportes na escola
- Combate ao sedentarismo – a prática esportiva iniciada na infância é de suma importância para o desenvolvimento de hábitos saudáveis e para evitar o sedentarismo;
- Desenvolvimento motor – os exercícios contribuem para o desenvolvimento das habilidades motoras, promovem a consciência corporal, aumentam a resistência física, melhoram a coordenação motora, a flexibilidade, a postura e o equilíbrio;
- Aumenta o aprendizado – os estímulos ao sistema cognitivo são importantes para um melhor desempenho em todas as disciplinas escolares;
- Saúde Mental – a prática fortalece o sistema cardiorrespiratório e estimula a circulação sanguínea, resultando em uma maior oxigenação do cérebro, que ajuda a evitar quadros de estresse e ansiedade e aumentam a sensação de bem-estar;
- Desenvolvimento socioemocional – a interação com os colegas e o trabalho em equipe são importantes para assimilar valores como a coletividade, a empatia e a resiliência, que são muito importantes para a convivência e a sociabilidade;
- Disciplina e responsabilidade – muitas modalidades esportivas tem a capacidade de transmitir noções importantes de disciplina e de responsabilidade para os praticantes. O respeito ao árbitro, a capacidade de controlar as emoções, o respeito as regras, a persistência para treinar para competições, são situações significativas e que fazem a diferença na vida do aluno.
Além de tudo isso, cada esporte pode trabalhar habilidades e valores mais específicos que podem contribuir tanto para uma infância melhor e mais saudável como para um futuro mais promissor.
Aqui tem esporte na escola!!!
Basquete, futsal, queimada… essas são algumas atividades, que além de proporcionarem um ganho para a saúde, são fundamentais para estimular sociabilidade no ambiente escolar.
Jogos em geral que trabalham em equipe ensinam sobre tolerância com o outro, respeito, a importância da comunicação, exposição de ideias e outros valores que fazem parte do nosso propósito de ensino, que visa formar cidadãos conscientes e preparados para os desafios da sociedade.
É por isso que aqui no Colégio Unicus, estas são algumas das práticas esportivas que fazem parte da rotina da escola. Veja mais em nosso Instagram.
Faça uma visita ao nosso site e conheça um pouco mais sobre nossa metodologia de ensino.
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Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU para um futuro mais equilibrado + ações de sustentabilidade da UNICUS
Conheça a Agenda 2030 e entenda como o Colégio UNICUS vem se tornando uma grande referência em educação e sustentabilidade.
Os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável foram estabelecidos no ano de 2015 pela ONU (Organização das Nações Unidas) e compõem uma agenda mundial que tem como objetivo a implementação de políticas públicas e a adoção de práticas que guiam a humanidade para um futuro mais sustentável.
A definição desses 17 objetivos foi feita durante a Cúpula das Nações Unidas para o Desenvolvimento Sustentável. São no total 17 objetivos desdobrados em 169 metas para serem atingidos até o ano de 2030. Por isso, os ODS também são conhecidos como Agenda 2030.
Os temas da agenda são divididos em quatro principais dimensões: social, econômica, ambiental e institucional.
As ações previstas contemplam a erradicação da pobreza, a agricultura e segurança alimentar, educação, saúde, redução das desigualdades, incluindo a de gênero, água, saneamento, energia, padrões sustentáveis de consumo e de produção, industrialização, mudanças climáticas, infraestrutura e cidades sustentáveis, uso sustentável dos oceanos e dos ecossistemas terrestres, crescimento econômico inclusivo e outros.
A ideia é proteger o meio ambiente e o clima, além de garantir que as pessoas de todos os lugares possam desfrutar de uma vida digna, com paz e prosperidade.
Além da adesão de todos os governos ligados à ONU, o ideal é que a agenda também seja incorporada nas ações de empresas, instituições e abraçada por todas as pessoas, de forma que se torne possível a construção de um planeta mais sustentável e digno de se viver para todos.
Quais são os 17 ODS?
1. Acabar com a pobreza em todas as suas formas, em todos os lugares;
2. Acabar com a fome, alcançar a segurança alimentar e melhoria da nutrição e promover a agricultura sustentável;
3. Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades;
4. Assegurar a educação inclusiva e equitativa e de qualidade, e promover oportunidades de aprendizagem ao longo da vida para todos;
5. Alcançar a igualdade de gênero e empoderar todas as mulheres e meninas;
6. Assegurar a disponibilidade e gestão sustentável da água e saneamento para todos;
7. Assegurar o acesso confiável, sustentável, moderno e a preço acessível à energia para todos;
8. Promover o crescimento econômico sustentado, inclusivo e sustentável, emprego pleno e produtivo e trabalho decente para todos;
9. Construir infraestruturas resilientes, promover a industrialização inclusiva e sustentável e fomentar a inovação;
10. Reduzir a desigualdade dentro dos países e entre eles;
11. Tornar as cidades e os assentamentos humanos inclusivos, seguros, resilientes e sustentáveis;
12. Assegurar padrões de produção e de consumo sustentáveis;
13. Tomar medidas urgentes para combater a mudança do clima e seus impactos;
14. Conservação e uso sustentável dos oceanos, dos mares e dos recursos marinhos para o desenvolvimento sustentável;
15. Proteger, recuperar e promover o uso sustentável dos ecossistemas terrestres, gerir de forma sustentável as florestas, combater a desertificação, deter e reverter a degradação da terra e deter a perda de biodiversidade;
16. Promover sociedades pacíficas e inclusivas para o desenvolvimento sustentável, proporcionar o acesso à justiça para todos e construir instituições eficazes, responsáveis e inclusivas em todos os níveis;
17. Fortalecer os meios de implementação e revitalizar a parceria global para o desenvolvimento sustentável.
O que nós temos a ver com isso?
Enquanto cidadãos devemos sempre apoiar as causas que visam a promoção da igualdade social, da sustentabilidade e da paz. Se queremos um mundo melhor para as próximas gerações, precisamos pensar em mudanças imediatas e a Agenda 2030 é um excelente guia para se orientar a respeito do que fazer.
No Colégio UNICUS, os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável são levados a sério e fazem parte do dia a dia dos nossos alunos.
Além de promover uma educação de alta qualidade, nossa infraestrutura está equipada com o que há de mais moderno em termos de sustentabilidade. Além disso, nossas aulas são sempre pensadas para levar maior conscientização aos alunos.
Ações de Sustentabilidade no Colégio UNICUS
As ações de promoção da sustentabilidade sempre fizeram parte da cultura do Colégio UNICUS. Nossa estrutura conta com sistema para reaproveitamento da água do ar condicionado, horta orgânica, geração de biogás por meio do reaproveitamento de resíduos orgânicos, e atualmente, instalamos um sistema para carregamento de veículos elétricos.
Um carro elétrico produz apenas 1/3 das emissões de um motor a combustão, provocando impacto menor no meio ambiente.
Em parceria com a BMW, instalamos um posto de carregamento compatível com os mais diversos modelos de carros elétricos disponíveis no mercado, de modo a incentivar tanto a comunidade escolar quanto a região de localização do colégio a repensar a utilização dos automóveis e investir em modelos que geram menor poluição.
Visite o nosso site para conhecer um pouco mais sobre nossa estrutura e práticas educativas.
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Educação para a paz: como formar futuros cidadãos
“Como as guerras começam nas mentes dos homens, é nas mentes dos homens que se devem construir as defesas da Paz.” (Constituição da UNESCO).
A Educação para a paz pode ser entendida como um processo educativo que promove conhecimentos, competências, valores e atitudes necessários para estabelecer mudanças comportamentais que permitam às crianças e aos adolescentes prevenir os conflitos e as violências, sejam eles explícitos ou estruturais.
Ela foi citada pela primeira vez na Declaração do Direito à Paz, que foi aprovada no ano de 2016 pela Assembleia Geral das Nações Unidas, o primeiro documento onde se estabeleceu que todos os seres humanos têm direito de usufruir da paz.
Sua inclusão nas escolas está prevista na Lei º 13.663, sancionada em maio de 2018, ano em que foi observado um cenário de intolerâncias em nosso país, devido a ocorrência do período eleitoral.
Podemos entender como cultura da paz aquela que se contrapõe à cultura da violência, que por sua vez inclui as agressões (formas explícitas de violência), mas também questões estruturais que podem ser consideradas como violência, como a miséria, a desigualdade social e a pobreza.
Como a Educação para paz é aplicada nas escolas?
Para a inclusão da educação para a paz nas escolas, se faz necessário que os alunos tenham contato com atividades escolares que abordem os valores, direitos humanos, mediação de conflitos, práticas restaurativas, de convivência e de sustentabilidade.
A escola é um espaço de convivência e acaba sendo natural que a violência e os conflitos surjam. É preciso pensar ações e reações tanto dos educadores quanto dos alunos para o enfrentamento de tais situações por meio do diálogo e da resolução de conflitos.
Portanto, é essencial que exista uma reflexão sobre os processos pedagógicos trabalhados no ambiente escolar, para fomentar o trabalho cooperativo e as relações não-violentas.
A Educação para a paz não é uma disciplina, mas é uma abordagem onde cada ação formativa deve ser vista como um instrumento de paz. No percurso, existem múltiplos estímulos para que o enfrentamento das problemáticas seja feito com criatividade e autonomia.
Os professores tem a missão de trabalhar o autoconhecimento e o entendimento social, a fim de reavaliar as suas próprias concepções a respeito dos conflitos e das violências, sejam diretas ou estruturais, afinal, eles são enxergados como exemplos pelos alunos.
Dessa forma, as crianças e os adolescentes aprendem a dialogar e a se verem como protagonistas, adquirindo consciência da sua responsabilidade e dos seus potenciais.
Na prática, podemos dizer que a Educação para a paz é um processo interdisciplinar indissociável das práticas pedagógicas escolares.
Educação para a paz na prática
O Colégio UNICUS trabalha com metodologia Global Education, uma proposta de intervenção participativa e contextualizada no currículo escolar, que integra diferentes dimensões e conceitos da educação local a global e as suas inter-relações com as áreas de conhecimento.
Formar cidadãos globais é um desafio que envolve o desenvolvimento do senso crítico, o sentimento de pertencimento a comunidade mundial, o reconhecimento de valores humanos e a exploração e o estímulo dos potenciais individuais e coletivos para criar comunidades cada vez mais pacíficas, sustentáveis e inteligentes.
Para isso, trabalhamos esses conceitos de forma transversal entre as disciplinas, mas também de maneira focada, com a promoção de ações solidárias, incentivo a cooperação e ao diálogo dentro e fora da sala de aula, desenvolvimento de projetos de sustentabilidade, valorização da diversidade, atualização constante dos profissionais do quadro de servidores, dentre outras práticas.
É por isso que temos orgulho em dizer que os líderes do futuro estudam no Colégio Unicus.
Acesse nosso site e conheça um pouco mais sobre nossas metodologias, estrutura e diferenciais.
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Os benefícios do sociointeracionismo para os alunos
Entenda o que é o sociointeracionismo e veja como escolas que adotam essa teoria de aprendizagem podem beneficiar a formação de seus alunos.
Você já ouviu falar no sociointeracionismo? Sabe como ele influencia as práticas pedagógicas de uma escola?
O sociointeracionismo é uma teoria de aprendizagem que tem a interação como foco. De acordo com ela, a aprendizagem se dá em contextos sociais, históricos e culturais e a formação dos conceitos científicos acontece a partir de conceitos cotidianos.
Nessa concepção, valoriza-se o contexto em que o estudante está inserido, entendendo isso como parte fundamental na construção do conhecimento. Ou seja, o conhecimento que ele já traz da sua realidade serve como ponto de partida para todo o conhecimento potencial.
Dessa forma, o professor passa a ser um mediador que conduz o estudante para o aprendizado.
Quem desenvolveu esse modelo pedagógico foi o psicólogo Lev Semyonovich Vygotsky, no início do século XX, mas ele só começou a ser aplicado a partir da década de 70, quando se iniciou um movimento com novos pontos de vista sobre as escolas tradicionais, onde o aluno passou a ser visto como o ponto central do processo de aprendizagem.
O sociointeracionismo prioriza as atividades em grupo, o relacionamento interpessoal e a linguagem, partindo da ideia de que o desenvolvimento histórico ocorre do social para o individual.
Quais são os benefícios dessa proposta?
A proposta pedagógica interacionista valoriza a bagagem histórica e os valores do aluno e a partir disso, incentiva-os a manifestarem-se e participarem de forma ativa do seu meio social.
Ela pode ser trabalhada desde a educação infantil até o ensino médio, desde que os educadores estejam abertos para trabalhar dentro dessa abordagem.
Os alunos que têm a oportunidade de estudar numa escola com proposta interacionista podem usufruir de benefícios como:
- A instituição de ensino incentiva a interação social, que facilita a aquisição de conhecimento por parte dos alunos;
- Os contextos culturais, históricos e sociais individuais de cada aluno são respeitados e valorizados;
- A experiência de aprendizagem estimula a colaboração e a troca de pontos de vista, sempre com o intuito de construir um aprendizado mútuo;
- São propostas atividades que estejam de acordo com o nível de desenvolvimento real e potencial dos alunos, ou seja, respeita as capacidades individuais e os conhecimentos prévios de cada um;
- Todos os locais da escola são vistos como locais de aprendizagem e não apenas a sala de aula;
- O aluno realmente aprende e não apenas decora ou acumular dados e informações;
- Por considerar a realidade de cada um, o aprendizado torna-se realmente significativo;
- Brincadeiras e experiências também são vistas como fontes de conhecimento;
- São estimuladas as habilidades socioemocionais dos estudantes.
A proposta do interacionismo tem uma abordagem mais voltada para a realidade cotidiana dos estudantes, além de promover uma visão de mundo diferenciada, muito mais ampla e humana.
O papel da escola e do professor
Entendendo que na abordagem sociointeracionista, a aprendizagem é vista como um fenômeno que acontece na interação com o outro, os desafios da escola e dos professores é preparar aulas e atividades que consigam abranger a complexidade teórica com a prática.
Nesse sentido, o material didático da escola tem uma importante contribuição.
Aqui no Colégio Unicus, contamos com um amplo acervo de materiais que contam com livros modernos, alinhados às novas tendências do Ensino Fundamental, com atividades contextualizadas e que valorizam o coletivo.
Além disso, temos uma ampla estrutura didática para permitir a exploração de conhecimentos, incluindo laboratórios equipados com o que há de mais moderno em termos de tecnologia, espaços verdes, quadra, e muito mais.
Acesse o site e conheça mais sobre nossa metodologia de ensino.
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